這是加速脂肪燃燒的簡單方法：多吃辛辣食物。不，我並不是說你一定要吃墨西哥食物或水牛翅膀，只是在你以前吃的東西的基礎上增加更多的香料。
調查顯示，辛辣食物可以增強你的新陳代謝，這意味著你會消耗更多的能量和身體脂肪。這是因為身體脂肪燃燒與溫暖有關，即可以在任何地方找到溫暖的香料。
此外，大多數香料幾乎不含或不含卡路里，因此在您的食物中添加更多香料並沒有壞處。
您無需更改飲食計劃即可使用此提示。剛開始使用比你通常做的更熱的香料。我們每個人都有不同程度的我們可以忍受的量，所以只要食物不會變得太熱，就一點一點地提高辣度。如果您目前使用溫和的醬汁，請嘗試中等，然後加熱。您可能會發現您可以毫無問題地適應較熱的香料。
你也可以改變你對哪些食物可以和香料一起吃的想法。例如，嘗試在早餐時在雞蛋中加入一些辣椒粉。
將一包鐵板醬汁放在手邊，並檢查將它們添加到湯、砂鍋菜、三明治……幾乎任何東西中。您甚至可能不會發現風味的差異，這意味著可以在下一次添加更多的醬汁或香料。
除了香料和非常辣的醬汁，你還可以加入洋蔥、胡椒和辣椒等辛辣的蔬菜。這具有均衡的方面影響，包括為您的飲食方案添加纖維和天然維生素。